۰۸/۰۷/۱۳۹۵

مبتلایان به امراض قندی بامیه بخورند

مبتلایان به امراض قندی بامیه بخورند مصرف بامیه فایده های زیادی برای تنظیم قندخون افراد دیابتی فایده های بسیاری دارد کنترل انسولین بدن با کمک این ماده غذایی به خوبی امکانپذیر است کارشناسان  تغذیه به افراد مبتلا به امراض  قندی مصرف بامیه را به صورت هفتگی پیشنهاد می کنند در ادامه روش تهیه غذاهای مختلف با استفاده از بامیه را […]
۰۸/۰۷/۱۳۹۵

تاثیرات مثبت گل درمانی بر بدن

تاثیرات مثبت گل درمانی بر بدن از گل درمانی چه میزان اطلاع دارید خواص درمانی برخی از گل ها که می توانند باعث رفع مشکلات روحی و جسمی شما شوند را آورده ایم نام گل mimulus ,گل Cerato ,  گل Pine ,  گل Holly ,  گل Beech و گل  Red chestnut تاکنون به گوشتان خورده است ؟این گل ها باعث […]
۰۸/۰۷/۱۳۹۵

اهمیت ورزش برای مبتلایان به آسم

اهمیت ورزش برای مبتلایان به آسم آیا با وجود بیماری آسم می توانیم ورزش کنیم یا خیر؟چه نوع ورزش هایی برای مبتلایان به عارضه آسم خطرساز هستند ورزش های هوازی و غیر هوازی چه تاثیراتی بر این بیماران خواهند گذاشت ؟پیشگیری از علائم آسم هنگام تمرینات چگونه میسر خواهد شد برنامه ورزشی این افراد چگونه تنظیم می شود پیشنهادات پزشکان […]
۰۷/۰۷/۱۳۹۵

چرا بعضی افراد صرف نظر از زیاد غذا خوردن،لاغر می‌مانند

چرا بعضی افراد صرف نظر از زیاد غذا خوردن،لاغر می‌مانند کاهش وزن برای اکثر افراد کار بسیار سختی است. بعضی مجبورند ۵ بار در هفته به باشگاه بروند تا فقط اندام فعلی‌شان را حفظ کنند. بقیه برای حفظ وزن هدف‌شان به رژیم‌های زودگذر مسخره روی می‌آورند. اما تعداد معدودی از افراد خوش شانس وجود دارند که می‌توانند بدون افزایش وزن، […]
۰۷/۰۷/۱۳۹۵

ساخت عضلات بیشتر با وزنه‌های سبک‌تر

ساخت عضلات بیشتر با وزنه‌های سبک‌تر ترکیب کردن تمرینات با تکرارهای بالا و تعداد دفعات کم، باعث افزایش رشد عضلات می‌شود. “یا سخت تمرین کن یا برو خونه !” تکیه کلام وزنه برداران جان سختی است که به خوبی کنار می‌آیند با آن هایی که در سنگر نبردهای آهنین غرق شده اند و با آن‌هایی که در بالاترین درجات برج‌های […]
۰۷/۰۷/۱۳۹۵

چگونه مانع از دست رفتن عضلات‌تان شوید؟

چگونه مانع از دست رفتن عضلات‌تان شوید؟ همه‌ی ما گاهی اوقات از ورزش کردن طفره می‌رویم. در نهایت، دوباره به باشگاه بر‌می‌گردیم اما انگار تردمیل ها سریع تر و وزنه ها سنگین‌تر، شده‌اند. آیا این فقط عذاب وجدان است که باعث شده اعتماد به نفس‌مان پایین بیاید یا واقعا قدرتی که به سختی به دست آورده بودیم را از دست […]
۰۶/۰۷/۱۳۹۵

دیابتی ها و تزریق انسولین

دیابتی ها و تزریق انسولین افرادی که به عارضه دیابت دچار هستند بهتر است همیشه انسولین و وسایل تزریق آن را به همراه داشته باشند تا در مواقع ضروری انسولین مورد نیاز به بدنشان برسانند این افراد قبل از رانندگی و مسافرت باید میزان قند خون خود را چک کنند تا دچار عارضه های مختلف نشوند . یک فوق تخصص […]
۰۶/۰۷/۱۳۹۵

مناسب ترین راه برای از بین بردن کبودی

مناسب ترین راه برای از بین بردن کبودی کبودی نوعی خون مردگی است که در اثر عوامل مختلف مثل ضربه خوردن ،خفگی و … به وجود می آید. اما ممکن است در بدترین زمان ممکن مثل ایامی نزدیک به مهمانی نزدیکان و یا خودتان دچار کبودی شوید. اما راه حل مناسب در این زمان برای از بین بردن این خون […]
۰۶/۰۷/۱۳۹۵

نوشیدن آب در کنار غذا ممنوع

نوشیدن آب در کنار غذا ممنوع بهتر است همراه با غذایتان آب ننوشید چون نوشیدن آب می تواند عوارض زیادی برای سلامت دستگاه گوارشی تان به همراه داشته باشداختلال هضم و درد معده   و ابتلا به کبد چرب از پیامدهای نوشیدن آب در کنار غذا به شمار می روند همچنین مصرف چند غذا با هم می تواند باعث بروز دردهای […]
۰۵/۰۷/۱۳۹۵

کسب آمادگی برای سنگ نوردی

کسب آمادگی برای سنگ نوردی سنگ نوردی داخل سالن، یکی از مهیج‌ترین ورزش‌هایی است که امروزه طرفداران زیادی هم پیدا کرده. خوب است بدانید که سنگ نوردی داخل سالن یک تمرین عالی برای قوی شدن کل بدن و سوزاندن کالری است. این ورزش که بدن و ذهن شما را کاملا درگیر خودش می‌کند، فقط با دیوار سر و کار ندارد! […]
۰۵/۰۷/۱۳۹۵

۸ نکته برای سرعت بخشیدن به ریکاوری پس از تمرین

۸ نکته برای سرعت بخشیدن به ریکاوری پس از تمرین اگر فردی هستید که نصف روز را در باشگاه سپری می‌کنید، پس با درد عضلانی غریبه نیستید. استراحت و ریکاوری، بخش مهمی از یک برنامه‌ی تناسب اندام هستند، بویژه برای قدرت و آماده سازی. محافظت از خودتان در برابر صدمات ناشی از یک سری تمرینات فشرده، کار بسیار مهمی است. […]
۰۵/۰۷/۱۳۹۵

روال و تمرینات کیک بوکسینگ

روال و تمرینات کیک بوکسینگ اگر به دنبال یک تمرین پر انرژی که بتواند صدها کالری بسوزاند و به شما چند حرکت اصلی دفاع شخصی هم بیاموزد، کیک بوکسینگ کاردیو را امتحان کنید. اگرچه این نوع کیک بوکسینگ که به کیک بوکسینگ هوازی نیز معروف است، شامل تماس فیزیکی با شخص مقابل نمی‌شود، اما انواع مشت و لگد را به […]