۰۲/۱۱/۱۳۹۵

مصرف ویتامین C,D و منیزیم در طول تمرینات

مصرف ویتامین C,D و منیزیم در طول تمرینات آیا به تازگی در باشگاه احساس سستی و تنبلی می کنید؟حتی اگر همه موارد یک رژیم غذایی درست را هم رعایت کنید (یعنی قبل و بعد از تمرینات تان، بدرستی غذا بخورید)، بازهم ممکن است توجه به این چند ماده مغذی مهم به نفعتان باشد. در اینجا سه ماده مغذی مهم را […]
۰۲/۱۱/۱۳۹۵

پروتئین وی یا پروتئین کازئین؟

پروتئین وی یا پروتئین کازئین؟ در هنگام خرید مکمل، آیا تا بحال واقعا به نوع پروتئینی که می خرید، توجه کرده اید؟ من معمولا پروتئین وی می‌خرم اما پروتئین‌های دیگری نیز وجود دارند، مخصوصا کازئین. ما انسان‌ها می‌توانیم انواع مختلف پروتئین را تجزیه کنیم اما در این مقاله، ما آن را ساده خواهیم گرفت و به دو پروتئین که بیش […]
۰۲/۱۱/۱۳۹۵

انواع و فواید پروتئین کازئین

انواع و فواید پروتئین کازئین تقریبا ۸۰ درصد از کل پروتئین شیر، کازئین می باشد. پروتئین کازئین، بخاطر فواید کاهش وزنی که دارد، محبوب است، چون آرام سوز می باشد. همچنین پروتئین کازئین در PH پایین، نامحلول است. هنگامیکه پروتئین کازئین در مجاورت اسید معده قرار بگیرد، شروع به سفت شدن می کند که باعث یک افزایش آهسته و مداوم […]
۳۰/۱۰/۱۳۹۵

درمان کاهش میل جنسی

درمان کاهش میل جنسی یکی از مشکلات جدی تعداد زیادی از افراد که زندگی مشترک خود را آغاز کرده اند و یا چندین سال است وارد زندگی شده اند،کاهش میل و نیاز جنسی است.این مشکل هم خود فرد و هم شریک زندگی او را آزار می دهد.در این مطلب قصد داریم شما را با روش هایی برای درمان این مشکل […]
۳۰/۱۰/۱۳۹۵

زیتون مصرف کنید،به این دلایل

زیتون مصرف کنید،به این دلایل Olea Europaea نام علمی Olive(زیتون)است و زیتون از خانواده زیتونیان میباشد.درختان کوچک زیتون که ۲۰ گونه هستند،در روزگاران قدیم در جنوب شرقی آسیا،اسکاتلند،شمال آفریقا،شمال تا جنوب چین،شرق استرالیا و دریای مدیترانه پراکندگی گسترده ای داشته اند.این درختان همیشه سبز بودن را به خود دارند و از برگ های یکپارچه و کوچک بهره می برند. زیتون […]
۳۰/۱۰/۱۳۹۵

درباره ماده مخدر گل چه می دانید؟

درباره ماده مخدر گل چه می دانید؟ گل از جمله مواد مخدر جدیدی است که به تازگی در میان جوانان به طرز وحشتناکی شیوع پیدا کرده است. این ماده مخدر را به وسیله سیگار به مصرف می رسانند. کسانی که به مصرف ماده مخدر گل اعتیاد دارند دارای نشانه های خاصی هستند که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد.  […]
۲۸/۱۰/۱۳۹۵

هاشمی: آمار نامطلوب سزارین نتیجه بی‌توجهی به مامایی

هاشمی: آمار نامطلوب سزارین نتیجه بی‌توجهی به مامایی دکتر سیدحسن هاشمی در سیزدهمین نشست مدیران گروه های مامایی گفت: اگر ما تا چند سال آینده ۲۰ تا ۳۰۰ هزار مامای بیکار در کشور داشته باشیم، موجب تضعیف این رشته است. بنابراین علاوه بر جلوگیری از پذیرش بی‌برنامه دانشجو در رشته مامایی، باید برای اشتغال ماماهای موجود نیز اقدام کنیم. وی […]
۲۸/۱۰/۱۳۹۵

حریرچی: آلودگی هوا؛ سومین عامل خطر مرگ‌ومیر در کشور

حریرچی: آلودگی هوا؛ سومین عامل خطر مرگ‌ومیر در کشور دکتر ایرج حریرچی، درباره تاثیر آلودگی هوا بر سلامت و میزان مرگ‌ومیر، گفت: اندازه‌گیری تاثیر مستقیم هر عامل خطر یا ریسک فاکتور بر سلامت و نیز بروز بیماری‌ها و مرگ‌ومیر بسیار مشکل و پیچیده است. وی افزود: عوامل خطر دارای تاثیر درازمدت هستند و نیز اثر متقابل و حتی تشدیدکننده هم […]
۲۸/۱۰/۱۳۹۵

هاشمی: حدود ۲۳ درصد ایرانیها، به اختلالات اعصاب و روان مبتلا هستند

هاشمی: حدود ۲۳ درصد ایرانیها، به اختلالات اعصاب و روان مبتلا هستند دکتر سید حسن هاشمی در آیین افتتاح همزمان ۱۰۰۰ تخت روانپزشکی جدید در کشور در سالن شهدای اهواز، اظهار داشت: در ایران حدود ۱۵ درصد از مبتلایان به اختلالات اعصاب و روان، دارای اختلالات اضطرابی هستند و اگر کم خوابی، بی خوابی و اختلالات خلق و خوی را […]
۲۶/۱۰/۱۳۹۵

برنامه ی وزنه برداری برای نوجوانان

برنامه ی وزنه برداری برای نوجوانان تمرین با وزنه نه تنها ایمن است، بلکه برای پسران نوجوان نیز مفید است. بر خلاف این نگرانی که وزنه زدن می تواند رشد یک مرد جوان را متوقف کند، نوجوانانی که در تمرین قدرتی شرکت می کنند، پیشرفت هایی را در قدرت و استقامت، تقویت استخوان و شانس بهتر برای حفظ یک ترکیب […]
۲۶/۱۰/۱۳۹۵

آتروفی عضلانی چیست؟

آتروفی عضلانی چیست؟ یک سبک زندگی بی تحرک و نداشتن فعالیت بدنی منظم می تواند باعث ضعف عضلانی شود. از عدم استفاده نشات می گیرد و می تواند به آتروفی عضلانی منجر شود. اما آتروفی عضلانی چیست و برای معکوس کردن آن، چه کاری می تواند انجام شود؟ هدر رفتن عضله آتروفی عضلانی، از دست دادن یا کاهش توده عضلانی […]
۲۶/۱۰/۱۳۹۵

آشنایی با ورزش‌های ایزومتریک

آشنایی با ورزش‌های ایزومتریک درحالی ‌که ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند کمک کنند تا قدرت و انعطاف خود را افزایش دهید، این ورزش‌ها، تمرینات قدرتی معمول شما نیستند. بسیاری از ورزش‌های ایزومتریک می‌توانند به‌ راحتی در منزل و بدون تجهیزات ورزشی انجام شوند. شناخت ورزش‌های ایزومتریک کمک می‌کند تا مشخص کنید که آیا این ورزش‌ها مکمل‌های خوبی برای برنامه‌ی تمرینی عادی‌تان هستند […]
eyd-fetr10%