هورمون تستوسترون

تستوسترون از جمله هورمون های استروئیدی مهم موجود در بدن انسان ها است.
بیشتر بخوانید

مکمل های گلوتامین

مکمل های گلوتامین گلوتامین یکی از اسیدهای آمینه موجود در بدن انسان می باشد.  گلوتامین جزو اسیدهای آمینه ضروری نمی باشد با این حال در برخی موارد به مانند بعضی از بیماری های گوارشی و یا برای ورزشکاران می تواند ضروری...
بیشتر بخوانید

خواص درمانی هویج

خواص درمانی هویج خواص درمانی هویج : از مصرف آن غافل نشوید ؛ این سبزی پرخاصیت در زمینه‌های درمانی مختلفی به شما کمک خواهد کرد. از جمله می‌توانیم به درمان بیماری لثه ، حفاظت از سیستم ایمنی بدن ، تقویت پیاز...
بیشتر بخوانید

۷ مکمل برتر برای تقویت عملکرد بدن در تمرینات استقامتی

۷ مکمل برتر برای تقویت عملکرد بدن در تمرینات استقامتی ورزشکاران استقامتی به طور معمول ساعت‌هایی را بی وقفه صرف فعالیت مداوم می‌کنند، خواه دویدن ۸۰ تا ۱۰۰ کیلومتر در هفته، دوچرخه‌سواری بیش از ۳۰۰ کیلومتر در هفته، و یا...
بیشتر بخوانید

۵ اثر منفی رژیم غذایی با پروتین بالا

رژیم‌های غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات محدود، پایه و اساس بسیاری از رژیم‌های مد روزند. این رژیم‌های غذایی علاوه بر مقادیر بالای پروتئین، معمولا محدود سازنده هستند، یا حتی گروههای غذایی را بطور کامل حذف می‌کنند. اگر چه حذف...
بیشتر بخوانید

دلایل عجیبی که چرا دارید وزن اضافه می کنید

دلایل عجیبی که چرا دارید وزن اضافه می کنید   اگر شما شروع به مصرف کالری بیشتر از حد معمول یا کاهش دادن میزان ورزش تان کرده اید، اگر اعداد روی ترازو بالا بروند تعجب نخواهید کرد. اما اگر همه...
بیشتر بخوانید

چگونه آلودگی هوا بر تمرین شما در هوای آزاد تاثیر می‌گذارد

چگونه آلودگی هوا بر تمرین شما در هوای آزاد تاثیر می‌گذارد   همه‌ی ما می‌دانیم که آلودگی هوا وجود دارد، اما بدون حس کردن اثرات آن در هر روز، ممکن است بعضی از ما فراموش کنیم که می‌تواند از راه‌های...
بیشتر بخوانید

چگونه با توجه به علم ، مکمل های مناسب انتخاب کنید

چگونه با توجه به علم ، مکمل های مناسب انتخاب کنید     قبل از خرید مکمل‌های بعدی‌تان، چند چیز وجود دارد که باید بدانید. باید یاد بگیرید که چگونه بهترین محصولات موجود در بازار را انتخاب کنید. مردم اغلب...
بیشتر بخوانید

چه چیزی بخوریم تا بیشتر چربی سوزی بکنیم

چه چیزی بخوریم تا بیشتر چربی سوزی بکنیم   ترموجنسیس ، فرآیند تولید گرما در بدن است و می‌تواند سوخت و سازتان را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر، و در نتیجه چربی سوزی بیشتر شود. بهترین روش برای...
بیشتر بخوانید

آیا تمرین هوازی عمر شما را افزایش می‌دهد؟

آیا تمرین هوازی عمر شما را افزایش می‌دهد؟   اگر بدانید تنها انجام تمرینات هوازی می‌تواند به طول عمر شما بیفزاید، آیا بیشتر ورزش نمی‌کنید؟ مطالعه جدیدی که در مجله Science Advances منتشر شده، نشان می‌دهد که ورزش های هوازی...
بیشتر بخوانید

۹ صبحانه‌ی بد که شما را چاق می‌کنند

۹ صبحانه‌ی بد که شما را چاق می‌کنند اخیرا اخبار زیادی در مورد صبحانه شنیده می‌شود، هم خوب و هم بد. بعضی مطالعات نشان می‌دهند که ممکن است صبحانه برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم ضروری نباشد، اما این...
بیشتر بخوانید

چرا چاق شدن ساده‌تر از لاغر کردن است؟

چرا چاق شدن ساده‌تر از لاغر کردن است؟ آیا فوق‌العاده نمی‌شد اگر بعد از هفته‌ها غذا خوردن از بوفه‌های سلف سرویس، بلعیدن فست فودها، پیتزاهای دوست داشتنی، انواع بیسکوییت، چیپس، کاپ کیک و دونات، می‌توانستید به ‌سادگی از کالری‌های دریافتی...
بیشتر بخوانید