خواص گیاه سویا

خواص گیاه سویا خواص گیاه سویا، لوبیا روغنی با نام علمی Glycine max گیاهی است از تیره نخود (لگومینوز) که به صورت بوته‌ای استوار و با شاخ برگ زیاد رشد می‌کند. ریشه سویا مستقیم و با انشعاب زیاد است. اما...
بیشتر بخوانید

سی ال ای چیست؟ آنچه در مورد CLA باید بدانید!

سی ال ای چیست؟ آنچه در مورد CLA باید بدانید! سی ال ای چیست؟ آنچه در مورد CLA باید بدانید! عضله سوزی یا تخریب بافت عضلانی یکی از مضرات مصرف چربی سوزها در دوران کات ، چربی سوزی و برنامه‌های...
بیشتر بخوانید

۷ مکمل برتر برای تقویت عملکرد بدن در تمرینات استقامتی

۷ مکمل برتر برای تقویت عملکرد بدن در تمرینات استقامتی ورزشکاران استقامتی به طور معمول ساعت‌هایی را بی وقفه صرف فعالیت مداوم می‌کنند، خواه دویدن ۸۰ تا ۱۰۰ کیلومتر در هفته، دوچرخه‌سواری بیش از ۳۰۰ کیلومتر در هفته، و یا...
بیشتر بخوانید

پیدا کردن داروهای کمیاب

پیدا کردن داروهای کمیاب   به گزارش دکتر لوکس دکتر طلعت قانع اظهار کرد: علی رغم برخی انتقادها که به دلیل عدم اشراف به کارکرد مرکز ملی پاسخگویی  و اطلاع رسانی علمی داروها و سموم وجود دارد، عملکرد این مرکز...
بیشتر بخوانید

چگونه با توجه به علم ، مکمل های مناسب انتخاب کنید

چگونه با توجه به علم ، مکمل های مناسب انتخاب کنید     قبل از خرید مکمل‌های بعدی‌تان، چند چیز وجود دارد که باید بدانید. باید یاد بگیرید که چگونه بهترین محصولات موجود در بازار را انتخاب کنید. مردم اغلب...
بیشتر بخوانید

چه چیزی بخوریم تا بیشتر چربی سوزی بکنیم

چه چیزی بخوریم تا بیشتر چربی سوزی بکنیم   ترموجنسیس ، فرآیند تولید گرما در بدن است و می‌تواند سوخت و سازتان را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر، و در نتیجه چربی سوزی بیشتر شود. بهترین روش برای...
بیشتر بخوانید

آیا تمرین هوازی عمر شما را افزایش می‌دهد؟

آیا تمرین هوازی عمر شما را افزایش می‌دهد؟   اگر بدانید تنها انجام تمرینات هوازی می‌تواند به طول عمر شما بیفزاید، آیا بیشتر ورزش نمی‌کنید؟ مطالعه جدیدی که در مجله Science Advances منتشر شده، نشان می‌دهد که ورزش های هوازی...
بیشتر بخوانید

کافئین یک مکمل بدنسازی

کافئین یک مکمل بدنسازی کافئین، یک مکمل ارزان و مؤثر برای بدنسازان و ورزشکاران استقامتی است. کافئین در اشکال مختلفی وجود دارد و با کمال تعجب، قهوه بهترین شکل آن نیست. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که کافئین بدون آب به...
بیشتر بخوانید

سن ایده آل برای بدنسازی

سن ایده آل برای بدنسازی مردم در تمامی سنین، تمرینات بدنسازی را برای افزایش قدرت، سلامت، و بدست آوردن ظاهر متناسب فیزیکی انجام می‌دهند. این تمرینات مقاومتی سنگین، مقدار زیادی فشار بر بدن وارد می‌کنند و بدن در سنین مختلف،...
بیشتر بخوانید

تمریناتی برای درمان قوز کمر

تمریناتی برای درمان قوز کمر کیفوز یا قوز کمر، انحنایی در ستون فقرات است که منجر به گرد شدن کمر خواهد شد. این مشکل که معمولاً به نام گوژپشتی یا قوز کمر شناخته می‌شود، کاملا شایع است. به عبارت ساده‌تر،...
بیشتر بخوانید

۱۰مزیت ورزش شنا

۱۰مزیت ورزش شنا زمانی که شما به شنا می‌روید بدنتان را در یک محیط جدید و غیر معمول قرار می‌دهید. شما بدنتان را با یک چالش جدید مواجه می‌کنید و مزایای بهداشتی و سلامتی جدیدی برای بدست خواهید آورد. در...
بیشتر بخوانید

مزایا و معایب ورزش بدنسازی

مزایا و معایب ورزش بدنسازی افرادی که می‌خواهند ساختار بدنشان را از طریق فعالیت شدید عضلانی تغییر دهند، به بدنسازی روی می‌آورند. بدنسازان بطور کلی از سه استراتژی اصلی برای به حداکثر رساندن قدرت عضلانی‌شان استفاده می‌کنند. روش اول، به...
بیشتر بخوانید