خواص گیاه سویا

خواص گیاه سویا خواص گیاه سویا، لوبیا روغنی با نام علمی Glycine max گیاهی است از تیره نخود (لگومینوز) که به صورت بوته‌ای استوار و با شاخ برگ زیاد رشد می‌کند. ریشه سویا مستقیم و با انشعاب زیاد است. اما...
بیشتر بخوانید

فواید مصرف تخم مرغ

فواید مصرف تخم مرغ تخم مرغ از قدیم الایام به عنوان یک غذای مقوی و کامل برای تمام سنین شناخته شده است. با این حال، پزشکان در طی چند دهه اخیر به دو دلیل عمده توصیه به محدودیت مصرف تخم...
بیشتر بخوانید

چه اسید آمینه های برای بدن لازم است ؟

چه اسید آمینه های برای بدن لازم است ؟ چه اسید آمینه های برای بدن لازم است ؟ اسید آمینه (به انگلیسی : essential amino acid) به آن دسته از اسیدهای آمینه گفته می‌شود که از اسیدهای آمینه یا مواد...
بیشتر بخوانید

۷ مکمل برتر برای تقویت عملکرد بدن در تمرینات استقامتی

۷ مکمل برتر برای تقویت عملکرد بدن در تمرینات استقامتی ورزشکاران استقامتی به طور معمول ساعت‌هایی را بی وقفه صرف فعالیت مداوم می‌کنند، خواه دویدن ۸۰ تا ۱۰۰ کیلومتر در هفته، دوچرخه‌سواری بیش از ۳۰۰ کیلومتر در هفته، و یا...
بیشتر بخوانید

دلایل عجیبی که چرا دارید وزن اضافه می کنید

دلایل عجیبی که چرا دارید وزن اضافه می کنید   اگر شما شروع به مصرف کالری بیشتر از حد معمول یا کاهش دادن میزان ورزش تان کرده اید، اگر اعداد روی ترازو بالا بروند تعجب نخواهید کرد. اما اگر همه...
بیشتر بخوانید

چگونه با توجه به علم ، مکمل های مناسب انتخاب کنید

چگونه با توجه به علم ، مکمل های مناسب انتخاب کنید     قبل از خرید مکمل‌های بعدی‌تان، چند چیز وجود دارد که باید بدانید. باید یاد بگیرید که چگونه بهترین محصولات موجود در بازار را انتخاب کنید. مردم اغلب...
بیشتر بخوانید

چه چیزی بخوریم تا بیشتر چربی سوزی بکنیم

چه چیزی بخوریم تا بیشتر چربی سوزی بکنیم   ترموجنسیس ، فرآیند تولید گرما در بدن است و می‌تواند سوخت و سازتان را افزایش داده و باعث سوختن کالری بیشتر، و در نتیجه چربی سوزی بیشتر شود. بهترین روش برای...
بیشتر بخوانید

درمان ضعف قوای جنسی با مصرف بادام

درمان ضعف قوای جنسی با مصرف بادام   بادام بسیار مغذی و پرکالری است و چند عدد از آن، انسان گرسنه را سیر می‌کند؛ که حاوی «نشاسته»، «قند»، «فیبر»، «پروتئین»، «آب»، انواع «ویتامین»، «کلسیم»، «آهن» و … است که در درمان...
بیشتر بخوانید

جهش ژنی موجب تسریع در پیشرفت آلزایمر می شود

جهش ژنی موجب تسریع در پیشرفت آلزایمر می شود به گزارش مهر، محققان دانشگاه ویسکانسین آمریکا عنوان می کنند جهش ژنی موسوم به «آلل BDNF Val۶۶Met» یا «آلل Met» بیش از ۱۰۰۰ فرد در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر به...
بیشتر بخوانید

۷ مکمل برتر در تمرینات استقامتی

۷ مکمل برتر در تمرینات استقامتی ورزشکاران استقامتی به طور معمول ساعت‌هایی را بی وقفه صرف فعالیت مداوم می‌کنند، خواه دویدن ۸۰ تا ۱۰۰ کیلومتر در هفته، دوچرخه‌سواری بیش از ۳۰۰ کیلومتر در هفته، و یا صدها دور شنا در...
بیشتر بخوانید

مواد غذایی برتر برای بهبود نتایج تمرینی

مواد غذایی برتر برای بهبود نتایج تمرینی شما برای تمرینتان به سختی تلاش می‌کنید. بنابراین نباید با خوردن یا نوشیدن چیزهای نامناسب، تلاش‌هایتان را کم اثر کنید. آنچه که در بشقابتان قرار می‌دهید، می‌تواند تاثیر زیادی بر نتایج تمرینی‌تان بگذارد....
بیشتر بخوانید

عضله سازی با رژیم غذای گیاهخواری

عضله سازی با رژیم غذای گیاهخواری روز به روز افراد بیشتری به علت مزایای سلامتی و نقاط قوت تغذیه‌ای رژیم غذایی گیاهخواری به آن روی می‌آورند. با این‌ حال بسیاری از بدنسازان به علت یک سوال بدیهی در مورد اعمال...
بیشتر بخوانید